Basic HTML Version
22
/ Bezmiâlem Aktüel 2019
Sabah mı yoksa Akşam mı yürümeliyiz?
Sabah ya da akşam yürüyüşleri yapılabilir fakat
koşma şeklinde değil. Sabah koşmaları biraz daha
risklidir, çünkü sabah saatleri adrenalin seviyesinin
en yüksek olduğu zaman dilimidir. Birçok tıp
dergisinde de öğleden sonra koşma ya da tempolu
yürüyüşün vücuda daha yararlı olduğu yazar. Sabah
9’la öğlen arası kalp krizlerinin en yoğun olduğu
dönemdir. Çünkü o dönemde kan akışkanlığı en
düşük seviyededir. Tansiyon en yüksek
seviyededir. Kalbin damarlarının
büzüşme durumu en yüksek
seviyededir. Kanı sulandıran
maddelerin
en
düşük
olduğu
seviyededir.
Dolayısıyla
söylenilen
zaman dilimi içerisinde
koşu
yapmayı
önermiyoruz.
Akşam
yemekten yarım ya da bir
saat sonra yine yürüyüş
yapılabilir.
Yürüyüşün
yanı sıra yüzmek de iyi bir
alternatif.
Bir de spor kültürü açısından artık
yeni bir kuşak oluşturmamız gerekiyor.
İlkokullardan itibaren artık bu yürüyüş kültürünün
yerleştirilmesi gerekiyor. Son dönemde devlet
kanalıyla yapılan spor ve beslenme konusunda
gayet başarılı bulduğumu söylemeliyim. Güzel şeyler
yapıldı; kantinlerde eskisi gibi hazır gıdalar, şekerli
veya asitli içecekler bulunmuyor. Okul kantinleri,
besin değeri yüksek, sağlıklı yiyeceklerin satıldığı
yerlere dönüştü.
Geçmişte,sokakoyunlarıkültürüvardı.Neydionlar?
Seksek, ip atlama, top oynama vesaire.
Basketbol ve futbol sahaları, tenis
kortları, yürüyüş parkurları,
yüzme havuzları, egzersiz
alanları vesaireler yapılıyor
ama bunun daha çok
üzerine
gidilmesi,
sporun yaşam biçimine
dönüştürülmesi lazım.
Yeni nesil, telefon ve
bilgisayar
bağımlılığı
nedeniyle
hareket
kabiliyetini köreltti. C tipi
cezaevi diyorum ben bu
duruma. Bu yüzden bir an
önce bu konuyu çözümlemeli,
düşe kalka oyunlar oynayan,
arkadaş çevresiyle yüz yüze iletişim
kuran çocuklar yetiştirmeye devam etmeliyiz.