Basic HTML Version
Bezmiâlem Aktüel 2019 /
49
Sarı nokta hastalarına öneriler…
Az gören hastaların okumasını
kolaylaştıracak birkaç öneri…
Gözlerinize sarı nokta hastalığı teşhisi konduysa,
alışkanlıklarınızda yapacağınız bazı değişiklikler
hayatınızı kolaylaştıracak ve retina sağlığınıza
olumlu katkıda bulunacaktır.
n
Görmenizi Amsler kartı ile düzenli olarak kontrol
edin. Bu test tedavi gerektirecek değişikliklerin
erken tespit edilmesini sağlayabilir.
n
Göz doktorunuzun tavsiyesi doğrultusunda,
sarı nokta hastalığı için geliştirilmiş çoklu vitamin
bileşimleri kullanın. C ve E vitaminleri, çinko, bakır,
lütein ve zeaksantin sağlıklı retinada bulunan temel
elemanlardır. Bu takviyelerin sarı nokta hastalığının
ilerleme hızını azalttığı kanıtlanmıştır.
n
Beslenmenizde yeşil yapraklı sebze oranını artırın.
Ispanak, pazı, lahana, brokoli, havuç, yeşil fasulye
gibi sebzeleri daha fazla tüketin.
n
Omega 3 yağ asitleri açısından zengin oldukları
için balık ya da balık yağı tüketin.
n
Sigarayı bırakın. Sigara içmek vücudunuzdaki tüm
dokuların kan dolaşımını ve beslenmesini bozar.
n
Açık havada ultraviyole filtreli güneş gözlükleri
kullanın. Ultraviyole ışınlarının retina hücrelerine
zarar verdiği bilinmektedir.
n
Düzenli egzersiz yapın. Kardiyovasküler
egzersizler vücudun genel sağlık durumunu iyileştirir
ve dolaşım sisteminin verimini artırır.
n
Halojen ışık kaynağı kullanın. Halojen lambalar
ortama ışığı eşit dağıtır ve standart ampullere göre
daha az ışık saçılmasına ve kamaşmaya neden olur.
n
Işığı doğrudan okumakta olduğunuz yazıya
çevirin. Bu kontrastı artırır ve yazıları daha kolay
görmenizi sağlar.
n
Tablet ve e-kitap okuyucuları kullanabilirsiniz.
Bunlar hem ışık miktarları, hem de yazı boyutları
ayarlanabildiği için oldukça kullanışlıdır.
n
Büyüteç kullanın. Yazıları el büyüteci ile büyüterek
daha kolay okuyabilirsiniz.
n
Sesli kitapları tercih edebilirsiniz. Bazı kütüphane
ve online kitapçılarda, az gören kişilere yönelik sesli
kitap bölümleri mevcuttur.
n
Az görenlere yardım konusunda uzmanlaşmış
doktorlara başvurun. Bu kişilerin uzmanlık alanı az
gören kişilerin yaşam kalitesini iyileştirmektir.